
本期专家:北京中医药大学东方医院康复医学科 主任医师 王嘉麟
大雪时节,万物闭藏,却是中风病的高发期。寒冷天气会导致人体血管收缩、血压波动,为心脑血管意外埋下隐患。中医强调“治未病”,在大雪节气如何运用针刺、推拿等特色技术,为我们的脑血管筑起一道坚实的防线?
一、针刺:调和气血,疏通“生命通道”
针刺疗法通过刺激特定穴位,能有效调节全身气血运行,对中风预防,尤其是高危人群的预防,具有独特优势。
· 体针防治,平肝潜阳:对于肝阳上亢型的高血压患者(常见症状为头晕、头痛、面红目赤、易怒),针刺太冲、风池、曲池、足三里等穴位,可以起到平抑肝阳、降低血压的作用。太冲为肝经原穴,能疏肝理气;风池穴位于头颈交界处,能清利头目;曲池、足三里则是经典的降压保健穴。
· 耳穴压豆,便捷高效:这是一种简便易行的保健方法。取耳背沟(降压沟)、神门、心、肝、皮质下等穴位,用王不留行籽贴压,每日自行按压3-5次,能持续刺激穴位,调节神经与脏腑功能,稳定血压和情绪。
展开剩余45%· 专家提示:针刺预防需在专业医师操作下进行,根据个人体质辨证选穴,方能达到最佳效果。对于已有中风先兆者,及时针刺干预可有效改善脑部供血。
二、推拿:舒筋活络,解除“健康警报”
定期进行头部和颈项部推拿,可以放松紧张的肌肉,改善头颈部血液循环,预防因颈椎问题或血管痉挛诱发的中风。
· 头部按摩:用十指指腹从前额发际线开始,向后梳头至风府穴,反复进行,可刺激头部经络,提神醒脑。
· 颈项部拿揉:用拇指和其余四指拿揉颈部两侧的肌肉,重点按揉风池穴,能有效缓解颈源性头晕,改善椎动脉供血。
· 穴位点按:每日坚持点按内关、合谷、足三里、太冲等穴位,每穴1-2分钟,以感到酸胀为度,能调和气血,舒畅情志。
大雪节气,防大于治。将针刺、推拿等中医康复技术融入日常生活,如同为我们的脑血管上了一道“中医保险”,能显著降低中风风险,安稳度过寒冬。
温馨提示: 以上所有中医康复技术均需在专业医师指导下进行,请勿自行操作。如有需要,请前往正规医疗机构咨询。
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